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2013年春节养生开运谈

星座 www.xingzuowa.com 2013-02-05 17:09 编辑:星座娃
2013年春来早,春节前的2月4日子时就已立春,标志着新的一年正式到来,也标志着2013年春天正式到来。
立春时节的时空八字为:
癸  甲  辛  戊
巳  寅  丑  子
甲木是春天的标志,甲木被癸水生,春雨润花木,春意已显,天气中弥漫着春天的气息。但戊土辛金克甲木,有些地区仍比较寒冷,白雪阻止了春的速度。好在寅木生巳,大地已有暧意,尤其是南方,已有了春的温暧,百物已有了生机。
在乍暧还寒的时候,春节来到了。大家一边享受着长假,一边与亲人团聚,其乐融融,开怀欢笑,这就是开运最好的方式。
影响人的身心健康和命运最大的敌人莫过于阴盛阳衰、死气沉沉。春节期间,春意来临,阳气开始上升,阴气开始下降。一方面好好享受自然带来的阳气,一方面与家人亲人欢聚一堂,敞开心怀,忘记烦忧,释放精神垃圾,吸收阳光精神,一定会让你增强心理风水的力量,从而开运。
春节也是一个除旧纳新的时节,好好收拾居家,调整一下居家风水,这也是开运的方式之一。春节也是一个养生的好时机,有了时间,调整了精神,好好地有针对性地享受各种美食,养生好了,也是开运的较好方式。养生原则最好是因人而异。既要讲究阴阳平衡,也要讲究针对性营养。下面,就有关春节期间衣食住行的注意事项收录如下,供大家参考。
 
穿着上要注意保暖,避风防冻,以免感受风寒外邪,引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些经常怕冷、易感冒的人群,更应该注意多穿衣保暖。晚上阴冷,睡觉的时候要盖好被子。
    
春节应酬多,亲友团聚丰盛的美食,开怀畅饮、大快朵颐。但应该注意到,春节是冬春交接、冬末春始的季节,也是胃肠疾病高发的季节,饮食上必须要有所节制,减少“肥、甘、厚、腻”食物,尽量要做到合理膳食、均衡营养。饭桌上喝酒要有度,切忌过量饮酒。
利用春节休假期间,根据自己的体质情况,不同体质的人还可以进行适当饮食调养。阳虚体质的人,可以适当多吃一些温补阳气的食物,如:羊肉、猪肚、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
    
春节时令,仍适宜早睡晚起,但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌,不出门。呆在家里,既要注意保暖,又要注意通风;不要把家里的门窗关得严严实实,应保持空气对流,预防病菌滋生传播。
春节长假期间,居家生活两大忌:
一忌熬夜。许多人都有守岁的习惯,有的人通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、上网、看电视,这样做很伤身体,也打乱自己的生物钟。
二忌补睡。一些上班族、白领们平时工作忙碌,没时间睡懒觉。趁放长假“补觉”,蒙头大睡,晚上睡、白天也睡,甚至连早餐、午餐也在梦中解决了。“其实这样补睡,对体能恢复没有帮助”,“生物钟被打乱,日后可能加重睡眠障碍!”
合适的做法是,“早睡晚起”,收阳养阴。早睡,以晚上10点左右较合适,老人、小孩还可以适当提前。
晚起,是指睡到太阳升起时,这是大地的阳气上升、阴寒散开,也就是早晨7点钟左右。”
 
春节出门旅游,不仅是种时尚,更是调养身体的好办法。出门旅游,要注意些什么呢?四点建议:
1、旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活,不是比赛谁去的地方多。以游完景点,人感到舒适、不疲倦为准。旅游比平时上班还累,身体得不到调整,那还不如不去。
2、旅途饮食要特别注意。各地人土风情、饮食习惯、各不相同,不熟悉的食物,没有把握的食物,尽量不吃、少吃或尝尝,以免病从口入。常言道,水土不服,其实就是这些食物不适合您的体质。
3、出门求己自备常用药。春节寒冷、多风、兼有湿,风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病,可以适当自带一些药品,如:小柴胡冲剂、藿香正气丸、清开灵、黄连素、活络油、止血贴等,还是很有帮助的。
4、心态平和才能旅途快乐。花钱出门旅行,旨在疏缓压力、陶冶情操、情景交融、赏心悦目。出门在外,陌生地方,各地朋友,难免有些误会碰撞,如果心态没有摆正,很容易动怒伤神,失去旅游的价值。
 
春节期间,避开高峰,不出门旅游,在家调养身体,既省钱,收益又大。一家大小,到公园、野外走走看看,舒展一下筋骨,微微出点汗,做点有氧运动,交流人生心得,多有诗情画意,对身体恢复也很有益。要特别提醒的是:出门少去空气不流通的大型超市商场或娱乐场所;体育锻炼,要量体裁衣,选择适合自己体质的运动;平时很少运动,放假就来几场激情比赛、对抗运动,导致运动过量损伤自己,那肯定对身体有害无益。

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